1、拉伸对于人体的好处有很多，在青少年时期如果进行骨垢的拉伸，以及适当给骨垢压力的情况下对青少年生长发育有好处 ， 比如孩子在青春期适当给予拉伸以及跑跳等运动之后 ， 孩子会有长高非常快的可能 。
【肌肉拉伸的好处和作用】2、另外 ， 拉伸对于成年人，拉伸脊柱的腰背部肌肉以及拉伸臀部肌肉的情况下 ， 时间长之后能相应的增加肩背部以及臀部的肌肉力量，增加肩背部的肌肉力量之后，有可能会导致腰部的疼痛减轻，女性增加臀部的肌肉力量之后，有可能会预防骨盆过度前倾而导致腰疼的可能 。

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