1、清洁舌苔可用专门的刮舌器 。使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始 ， 从后向前轻刮，不可用力 ， 以免伤害到舌乳头 。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可 。
【怎么清洗舌头】2、也可用软毛牙刷清洗 。如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗 。
3、有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，出现不适 。
4、建议这类人群可先到医院检查确诊 ， 并治疗原发病 。如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁 。

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