1、首先睡前喝一杯牛奶，不仅能够有助于睡眠 ， 还能补充钙质 ， 充分补充钙质有助于长高 。
2、另外，睡前可以做拉伸运动 ， 比如拉伸手脚骨骼与肌肉 ， 长期坚持有助于长高 。睡前还可以做跳绳、引体向上等动作，也有助于长高 。
【睡前做什么可以长高】3、当然，睡前激烈运动可能会导致机体过于兴奋，从而影响睡眠的质量，因此，做运动不宜集中在睡前进行 。人体的生长激素在晚上9点到21点的时候分泌达到高峰 ， 因此早睡在九点之前早睡，保证充足的睡眠，也有助于长高 。

睡前做什么可以长高的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 植物生石花是什么东西
• 熟透熟悉熟识熟稔分别是什么意思
• 每逢佳节倍思亲的逢是什么意思
• 痰多吃什么食物好 五种食物帮你解除烦恼
• 苹果手机买什么版
• 雪菜肉丝麦饼如何做
• 公升级摩托车什么意思
• 鸟巢水立方有什么好玩的
• 辎重营是什么
• 中专学什么专业好就业