【一个情绪化的人要怎样改变】人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪 ， 管理并控制情绪的第一步是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，在自己面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张，在感到焦虑时，脉搏加速，呼吸也加快，而深呼吸可以迫使自己减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去，此外，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方 ， 因为紧张会失眠，失眠即会加重一个人的情绪化 。
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