1、标准实战姿势 。左脚在前叫左势，右脚在前叫右势 。
2、侧向实战姿势 。身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势 。
3、低位实战姿势 。身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低 。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢 。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立 ， 45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方 。
【跆拳道实战姿势】动作要领：身体自然

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