1、无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪 ， 无氧运动属于高强度高负荷的运动，一般半个小时左右就可以消耗脂肪 。
2、无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提高250大卡，相当于快走1个小时 。
【无氧运动每天多长时间】3、所以 ， 理论上来看，无氧运动是可以减肥的 。
4、需要注意的是，你的无氧运动强度一定要足够，这样才能增?。?间接地来消耗脂肪，必须每次都要酸痛，其次是 ， 运动有没有补充蛋白质 ， 帮助肌肉成长 。

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