1、材料：首乌30克、粳米(大米)100克、红枣5枚 。
2、将红枣洗净，去核，切片；制首乌洗净 ， 烘干打成细粉 。
【首乌大米粥】3、把大米放入锅内，加入何首乌粉、大枣，加入清水800毫升 ， 用武火烧沸，文火煮40分钟即成 。
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