1、指弹轻敲,赶走疲倦
?。?)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法 。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打 。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕 。
?。?)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神 。
2、热石按摩,颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的 , 放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫 。
3、嗅闻精油,神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑 。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新 。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果 。
4、百用薄荷,醒脑消暑
盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热 。
5、粗盐泡脚,恢复精神
【特别困怎么办】有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软 , 感觉萎靡,完全无力状态 。请在碗里添加2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中 , 热热的水温不仅纾解脚的疲累 , 也让你全身放松,舒服惬意 。水温要高过体温 。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
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