1、在上夜班之前要吃饱，也要穿足够的衣服 。这样不会感到饥饿 ， 也不会在夜幕降临是感到寒冷 。
2、上班前：先喝杯牛奶 。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛 。临上夜班前喝一杯牛奶 ， 有益护肤，延缓皮肤衰老 。
3、上夜班我们一定要准备充足的开水 。
4、在每隔半小时时，我们可以做一次眼保健操，来舒缓眼部的疲劳和血液的微循环 。
【如何上好夜班】5、以上内容全部做好就有足够的精力上好夜班 。

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