奶水脂肪含量低怎么办 _奶水

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相信所有的人都知道，母乳的好处是显而易见的。但由于种种原因，如有的女性乳腺管不发达，所以会导致奶水量不足。而有的在哺乳期间，不注意蛋白质的摄入，导致奶水营养不丰富。所以在哺乳期一定要多多的补充营养元素。那么奶水脂肪含量低怎么办？提高奶水分泌量的方法有哪些？
奶水脂肪含量低怎么办
【奶水脂肪含量低怎么办】1、产后一个月内不要降低热量的摄入，并且遵守均衡摄取的大原则。若营养不良则会直接减少泌乳量，妈妈们应尽量选择营养丰富的食物。
2、妈妈们膳食中蛋白质供应不充足将会直接影响泌乳量，所以妈妈们应在正常蛋白质供给的基础上，每日额外增加蛋白质25g 。
提高奶水分泌量的方法
1、早开奶、勤哺乳
开奶的时间越早，越能刺激妈妈们泌乳和排乳，不要因为头几天乳汁不足，就放弃母乳。乳汁的分泌由少到多是有个过程的，只要给宝宝频繁的哺乳，母乳就一定会充足起来的。
2、食量充足、食物多样
喂奶的妈妈应该食量充足，这样的母乳才能营养丰富。食物中蛋白质含量应该多一些，还应有足够的热量、较多的钙和各种维生素。
3、心情舒畅
妈妈应该保持轻松、愉悦的心情。爸爸要多为她创造温馨的环境，对促进乳房泌乳和排乳是很有帮助的。
以上是针对奶水脂肪含量低怎么办和提高奶水分泌量的方法的介绍，奶水对促进宝宝的消化和吸收是最有益的。而且千万不能因为最初乳汁不多，而放弃母乳喂养。宝宝的吸吮对促进妈妈们乳汁的分泌是最有效的途径，相信每个妈妈的乳汁都足够宝宝食用。

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