如何增强人体的免疫系统

增强免疫力的方法:
1、借助睡眠,睡眠与人体免疫力密切相关,著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现 , 良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升;
2、保持乐观情绪,乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态;
3、限制饮酒,酒对人体的每一部分都会产生消极影响;
4、参加运动,专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天 , 持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加,运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合;
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