孩子入睡慢怎么办 _孩子

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很多妈妈会发现自己的孩子近期其实进入睡眠的时间会变得很慢，有的时候在床上滚来滚去都没有睡着，妈妈觉得这样子应该是会影响孩子的成长的，所以就想找到具体的措施帮助孩子更快入睡。所以，孩子入睡慢怎么办？
1.养成上床睡觉的习惯：妈妈一定要告诉孩子床就是用来休息的，其他的时间或者说是做事情都不要在床上进行，这样子孩子具有潜意识之后上床之后应该可以很快入睡，或者说睡觉之前给孩子准备一杯温牛奶，逐渐帮助孩子养成上床就睡觉的习惯。
2.控制孩子情绪：有的孩子晚上睡觉之前会和家长有互动，做做游戏很容易导致孩子的神经过于的兴奋，躺在床上入睡也就会变慢很多。所以建议睡觉之前保持较为平和的情绪，妈妈最好就是陪伴睡觉或者离开房间，孩子才可以更好的入睡的。
【孩子入睡慢怎么办】3.保持卧室安静：卧室的安静已经不要有强光是让孩子入睡更快，睡眠质量更好的一个保障。孩子的房间里卖弄不要放置闹钟，闹钟的滴滴答答的身影对于孩子其实脑神经的刺激还是很大的，而且卧室的光线要柔和一些，舒适的环境慢慢改善孩子入睡慢。

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