1、提早上床休息：早点上床，就算没睡觉也要及早的闭上眼睛休息 ， 只要能够闭上眼睛，就能很快入睡；
2、睡前泡个脚：能让身体放松 ， 很快感受到疲惫感，所以能很快入睡；
3、一杯热牛奶：牛奶好吸收，将牛奶浸泡在热水里面，过一会饮用，有助于睡眠；
【晚上在学校寝室里睡不着怎么办】4、晚上不要吃太饱：人需要休息，五脏六腑也需要休息，如果吃过多的东西的话，给身体增加负担，肚子也会不舒服，影响睡眠质量 。

晚上在学校寝室里睡不着怎么办的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 广东东莞有哪些贵族学校
• 新生儿最晚多久喂奶
• 河南洛阳有哪些高中学校
• 第三个月婴儿晚上睡多久
• 九个月大婴儿晚上哭闹怎么回事
• 安徽有哪些师范学校
• 学平险学校填错可以改吗
• 13价疫苗最晚几个月打
• 晚上慢跑的好处
• 晚安励志短句