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1、平时要多锻炼身体,注重身体体型与重量,不要超重,学会良好的适合自己的锻炼方式,现在身边的很多朋友都非常热爱跑步,建议平时养成跑步的好习惯,并且持之以恒 。
2、养成良好的作息习惯,首先就是要保证充足的睡眠,让精力保持充沛,科学研究表明,每天最佳睡眠时间是7到8小时,培养早睡早起的好习惯,能够让在工作中有良好的状态,充足的睡眠也可以让反应能力和分析能力增强 。
【如何养生保健】3、遇到事情要保持好自己的心情,不要过度喜或者悲,大悲大喜最容易让身体损伤,而对于生活中的一些琐事也不必挂怀,要学会自我调节,遇到事情要学会开导自己,不去生气,要去努力解决,保持平常心,才是王道 。

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