1、持续跑：要求在85%左右的强度匀速跑完2-3公里 。
【一千米训练用什么方法】2、重复跑：如4×400米要求跑者每400m在规定时间内完成 。间歇5分钟，采用重复跑练习 ， 选择的段落应短于专项距离 。
3、间歇跑的方法：间歇跑与持续跑、重复跑的区别在于训练的休息时间 。间歇跑的休息时间短 ， 体力不能充分恢复 。
一千米训练用什么方法的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 雷硫洗剂如何使用
- 怎样用联通话费开通QQ黄钻
- dnf事件任务做出来有什么用
- 袋装的鸡柳怎么做
- 浦发万用金和信用卡还款怎么还啊
- 关于芬字的成语
- 秦始皇为什么死后要用兵马俑陪葬
- 家用光猫能设置多个路由器吗
- 牛肉切片用火锅烫来吃怎么做
- 挖土机有什么用