四大新观点教你保护心血管 _生活经验

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导读：刷牙和心脏的关系在许多人看来，简直是火星对地球，不搭调。但最新研究表明，如果不好好刷牙，诱发牙周炎，产生的细菌进入血液后会对人的血管壁产生损害，日积月累，血管内会形成斑块，心血管疾病便接踵而至。……
据世卫组织预测，2005年至2015年中国因为心血管疾病遭受的经济损失将达到5580亿美元。劳累、饮食、烟酒……以前一提心血管疾病，这些话题总会被自然引出。这次会议上，专家们发出了新的信号，抑郁、失眠等都有可能是心血管疾病的“隐形杀手”，每天喝2至4杯咖啡有益健康。
新观点一：刷牙也是在保护心脏
（钱江会主席、浙医二院院长王建安）
刷牙和心脏的关系在许多人看来，简直是火星对地球，不搭调。但最新研究表明，如果不好好刷牙，诱发牙周炎，产生的细菌进入血液后会对人的血管壁产生损害，日积月累，血管内会形成斑块，心血管疾病便接踵而至。
人体口腔中有700余种细菌，多达几百万个，它们堆积在牙齿和牙龈之间，会引起牙龈炎。其中大部分无害，但一小部分可能引发并最终导致心脏病和中风等。这些细菌会粘连血小板，影响血流通畅。此外，还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。
用一个形象说法来说明：如果口腔内的黏膜全部溃疡，其面积可达72个平方厘米，相当于人的手掌大小，试想如此多的口腔细菌通过这么大的面积直接进入人体，流入血液，这是多么可怕的事情。
在导致的后果中，最可能患的是心血管疾?。?尤其是冠心病。这是因为牙髓和牙周组织的感染，可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连” 。从这个意义上来说，勤刷牙能够帮助人们有效地预防冠心病。
新观点二：失眠增加心血管病患病风险
（钱江会副主席、市一医院院长高炎）
全球约30%人群睡眠困难，约10%以上慢性失眠。失眠，能使人在生理上出现免疫力下降、血压升高、食欲下降，心理上产生心境恶劣、焦虑紧张、冲动易怒，行为上出现疲劳、困倦、注意力不集中等表现。
随着年龄增长，人的睡眠结构会紊乱，浅睡眠可延长或无变化，但深睡眠会缩短，这可能是许多老人患心血管疾病的诱因。
美国一项研究发现，慢性失眠患者发生心脏病、高血压、神经、呼吸、泌尿系统疾病、慢性疼痛和胃肠道疾病的比例明显比未失眠患者高。
睡眠缺乏，使得交感神经兴奋，导致心率增快、血压升高，发生冠状动脉痉挛冠心?。凰呷狈? ，使得自主神经功能紊乱，导致心电不稳定性上升，最终心律失常的发生率上升。所以，为了心脑血管的安全，让我们重归自然睡眠，享受美好生活。
对于失眠的治疗，可分为病因治疗（去除导致失眠的精神、心理因素）、药物治疗（需避免引起药物耐受或依赖）和心理治疗。
新观点三：每天喝2至4杯咖啡可防“心病”
（邵逸夫医院心内科主任傅国胜）
荷兰乌特列支大学医疗中心对超过37000名荷兰人的生活方式所作的一项长期调查认为，咖啡的净作用（正负作用相减）是有益的，茶也一样。
调查发现，每天喝咖啡不超过4杯的人，比那些完全不喝咖啡或喝4杯以上咖啡的人，患冠状血管疾病的风险要低20%；每天只喝1杯或更少量咖啡的人，心脏病发作的危险增加36%；如果每天喝咖啡的量达4杯以上，那么心脏病发作的危险也会增加64% 。
【四大新观点教你保护心血管】绝经后妇女适度喝1-3杯咖啡可减少心血管炎症所致的动脉狭窄，降低心血管疾病危险。
咖啡中有多种生物活性复合物，如抗氧化剂、烟酸和内酯等对健康都是有利的。不过，喝咖啡还是要注意，少放糖和牛奶，避免过多热量导致肥胖；宜于餐后或早餐时配糕点、不宜空腹或睡前喝；不可与酒同饮。
新观点四：心情不好心脏也不会好
（浙江医院心内科主任沈法荣）
什么是抑郁？生理上可表现为整天极度疲劳、胃口变差、失眠或睡眠习惯改变、性欲降低、反应迟钝等；心理上忧郁、心情沮丧、兴趣明显减退、自我谴责等。
世界卫生组织数据显示，全世界有1.21亿人患有抑郁症，女性是男性的两倍。
芬兰一项由8000例患者参加的大型流行病学调查发现，心血管疾病与抑郁有关，特别是严重的血管性疾病。不同心血管病伴发抑郁情绪发生率如下：心肌梗死45%，冠心病40％，高血压病20% 。随访6.6年发现，合并抑郁的心血管疾病患者死亡率上升。
有研究指出，抑郁和焦虑会提升血压，影响心律，改变血液凝固状况，最终导致体内胰岛素和胆固醇指标升高。抑郁症和心脏病总是一前一后，结伴而行。因此，不少医院已经开出“双心”门诊：一方面要关注心血管健康，躯体疾病的预防和治疗，同时要关注精神心理健康。

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