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含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子 。
含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等 。
【哪些食物含碘量比较高】含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强 ， 皮肤血液循环加快，抗冷御寒 。

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