1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉 。
2、指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少 。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案 。
3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变 ， 当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖 。
4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动 。
【戒烟戒酒最有效的方法】5、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教唆放弃 。

戒烟戒酒最有效的方法的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 目前世界上速度最快的船是什么
• 什么婴儿车最好
• 员工自评怎么写最好
• 生栗子怎么剥皮最简单
• 草莓的最佳储存温度是多少度
• 奥特曼最有名的奥特曼
• 关于励志的小经典语录
• 湿花椒怎么晒干最快
• 乳鸽怎么做最滋补
• 婴儿衣物用什么洗最好