热量并不高 。
西兰花炒虾仁是一道菜肴，主要食材是西兰花和虾仁，调料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和盐，这道菜味道鲜甜，西兰花和虾仁两种食材的热量都不高 。
1．西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大?。辉诜兴刑砑由傩硌?，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水 。
2．红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用 。
【西兰花炒虾仁热量高吗】3．将植物油与蒜末放进平底锅中 ， 用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；放入西兰花，用大Data to Drag火迅速爆炒 ， 再添加调味即可 。
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