怎样让婴儿晚上睡得好 _怎样

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【怎样让婴儿晚上睡得好】婴儿时期有很长一段时间会在睡眠中，但是每个人情况不同，所处环境也不一样，于是睡眠也会受到影响。如果婴儿睡不好，家长会感觉到担忧，那么怎样让婴儿晚上睡得好？
1.环境。一个好的睡前环境可以帮助婴儿拥有良好的睡眠。环境包括个人环境和周边环境。个人环境就是可以帮宝宝洗个澡或者做一些抚触。周边环境包括灯光和声音等多方面，调暗室内的光线，关闭人工声源等等。
2.哭泣。睡觉的时候，婴儿难免会有哭泣的情况。妈妈要及时读懂婴儿的哭泣语言，及时的排出哭泣的原因。除了大小便或者饿了以外，有的婴儿可能是缺乏安全感，希望感知到妈妈的存在，这时候只要轻轻拍拍婴儿就可以了。
3.睡前缓冲。在婴儿睡觉前有一个缓冲的阶段。这个时候，不要让婴儿接触会让他过于兴奋的动画片或者小游戏，以免过于兴奋的神经让他难以入睡。
4.适当的穿着衣物。有的妈妈怕婴儿晚上着凉而会为他穿上睡衣或者盖得比较多。婴儿新陈代谢比较快，体温会比成人稍微高点，所以只需要和成人一样盖被子就可以了。盖的太厚反而会让婴儿感觉燥热睡眠不好。

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