1、适宜：最佳的枕头应该是能支撑颈椎的自然弯曲并且保持颈椎的平直 。
2、高度的选择：枕头的高度并不是高枕无忧或者越低越好 。8-10厘米为宜，喜欢仰卧睡觉的人枕头高度在8厘米合适，喜欢侧卧的人枕头高度在10厘米最好 。
【如何选择一个好的枕头】3、枕头内的填充物：枕头里面的填充物一定要选择有弹性的，并且有一定支撑力的，比如说荞麦枕，乳胶枕 。
4、形状：枕头真正的名字应该叫“枕颈” ， 因为我们用它并不是枕着我们的头，而是要枕着我们颈部的空缺部位，我们睡觉的时候一般把枕头弄成中间低两边高的元宝形，把头放到中间的凹陷处 。

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