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宝宝的睡眠是一个很重要的事情 ， 因为宝宝是在睡眠中发育的 。所以睡眠的质量决定了宝宝发育的质量 。很多妈妈们都觉得自己的宝宝睡眠不是很好，想知道宝宝的睡眠要怎么改善才好 。那么，如何培养7个月宝宝的睡眠习惯呢？
一、注意宝宝的睡眠姿势
只要宝宝能自己舒服地睡觉，不管是仰卧还是俯卧，只要宝宝睡得舒服，就不容易醒来，但是俯卧太久可以帮助他翻身 ， 改变睡姿 。当发现宝宝睡觉时蒙着头、乳头、角咬和吮吸手指，应该及时纠正 ， 防止他们养成不良习惯和以后入睡 。
二、培养宝宝睡觉的习惯
为了让宝宝睡得好，妈妈们要保证宝宝充足的睡眠时间 。从小养成独自睡觉的习惯可以减少与成年人睡觉时的呼吸道感染 。对于醒着的宝宝，成年人也可以避免翻身的干扰 。宝宝们养成了独自睡觉的习惯，睡得更好 。
三、注意外部环境
【如何培养7个月宝宝睡眠的习惯】室内应该安静、温暖、凉爽 ， 空气清新 。除了在冬天打开窗户呼吸空气之外，其他季节也可以打开窗户睡觉 ， 因为新鲜空气中含有足够的氧气 ， 这可以让宝宝睡得舒适而深沉 。但是妈妈们要注意保持宝宝睡眠环境的光线昏暗，这样有利于宝宝体内黑色素的积累 。
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