1、上半身：前倾的要点是髋部 ， 前倾不是勾腰 ， 而是膝盖蹬直，腰也要挺直 ， 人要腾空 。
2、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了 。
3、下肢：轻松前摆 ， 不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习 ， 长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地 。
【跑步的正确姿势是什么】4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样 ， 尽力吐气，吸气自然会有深度 。

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