容易上火可以多喝水，多泡一些下火的茶 ， 同时在饮食方面不能吃太过刺激辛辣的食物，要多吃蔬菜水果，而且要注意自身的饮食情况 。也可以用白糖水煮梨，也会有清热解毒等功效，而且要保证科学的生活规律，不能熬夜，不能抽烟喝酒，要按时进餐，不能过了饭点，饿了才去吃 ， 而且也要适当的来做一些运动，可以增强体质，要注意早睡早起 。
【容易上火怎么办】“上火”为民间俗语，属于中医热证范畴 。中医认为，人体阴阳失衡 ， 内火旺盛，即会上火 。所谓的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等 。

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