清晨起床 ， 洗漱过后，理解喝一大被温开水 。
【个人解决便秘小窍门】切记要大口咕噜咕噜喝下去，这样才能促进肠胃蠕动，促进排便，小口喝 ， 没有用处的 ， 只会变成尿液排除 。
喝完水后尽量保持站立位，这个时候可以进行面部的护理工作，或者其他活动，前提是要站着 。
这样一般5-10分钟，便有排大便的感觉，立即去厕所，三分钟一般可以搞定，如果三分钟仍未解出大便，建议不要继续，等有便意的时候再说，如此长期坚持，便秘不再是问题，但是建议一定要规律作息 建议晚餐一定要进食青菜 ， 蜂蜜个体差异很大，如果无效，建议不要尝试 。

个人解决便秘小窍门的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 三年级数学和倍差问题怎么解决
• 电脑认不到移动硬盘怎么解决
• 婴儿添加蛋黄会便秘吗
• 忘记的一个人的句子
• 7月大宝宝便秘怎么办
• 为什么母乳妈妈会便秘
• 董璇个人资料简介
• 2020最佳微信昵称
• 解决孩子厌学的8大解决方法
• 7月宝宝上吐下泻怎么办