与大多数含油坚果不同 ， 栗子中的脂肪很少，属于含淀粉较多的坚果 。不过它的能量仍不可小觑 。100克米饭的能量为113大卡，100克栗子肉的能量为174大卡，即吃2两栗子肉等于吃3两米饭 。对身体条件不同的人来说摄入量也不同 。
【栗子一天吃几颗合适】1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝，不超过3颗；
2、患血症者，如吐血、便血等 ， 宜生吃栗子，不超过4颗；
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子 ， 不超过3颗；
4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止，不超过2颗 。

栗子一天吃几颗合适的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 满月的小孩吃什么奶粉
• 六个月宝宝能吃什么盐
• 鹅血宝宝可以吃吗
• 六七月宝宝吃什么辅食
• 婴儿拉肚能吃什么面条
• 八个月宝宝怎么吃蛋黄
• 大闸蟹怎么红烧好吃
• 怎样泡菜才好吃
• 四个月宝宝能吃米糊吗
• 剖腹产贫血吃什么好