养成良好的作息习惯，杜绝熬夜，养足精力准备考试，以下方法在考试前夕有助于睡眠：
1、运用自我催眠法 。安静地躺在床上，微微地闭上眼睛 ， 从头到脚逐渐放松 。想象自己像一团棉花轻盈地、松软地、慢慢地漂浮在空中 。
2、不看情节冲突、令人兴奋的电视 ， 不刻意数数，不强迫自己立刻入睡，可以听听轻柔的音乐助眠 。
3、不喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料，喝点牛奶、食用少量水果 。
4、在睡觉前，洗个温水澡，着衣宽松舒适，让身体保持放松状态 。
【怎么使自己在考试中不打瞌睡】5、创设安全、安静的卧

怎么使自己在考试中不打瞌睡的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 新生婴儿怎么老是吐奶
• 新生儿脐带怎么消毒
• 怎么判断宝宝得了鼻炎
• 三个半月长牙怎么办
• 新生儿大便带水次数多怎么办
• 宝贝发烧吐了怎么办
• 怎么做西餐牛排
• 半岁小儿咳嗽是怎么回事
• 新生儿黄疸怎么看出来
• 宝宝45分钟小睡怎么破