【含有蛋白质的食物都有哪些】蛋白质的食物包括动物蛋白质和植物蛋白质的食物 。动物高蛋白质食物中包括各种鱼类，瘦肉 ， 牛奶及奶制品，蛋类，虾，螃蟹等食物 。植物高蛋白质食物包括各种豆类及豆制品，花生，瓜子，核桃，腰果，芝麻等 。
高蛋白质食物可以增加人体的营养 ， 对身体虚弱，免疫力低下 ， 久病，手术后患者，需要及时的补充高蛋白食物，能增强免疫力，利于提高免疫力及身体的康复 。平时适当运动锻炼身体增强免疫力 。

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