【多喝酸奶比较健康吗】在饭后半小时到一个小时饮用酸奶，可调节肠道菌群 ， 对身体健康有利 。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴，100克的酸奶要求蛋白质的含量大于2、9克 。对于健康的人来说，每天喝一两杯 ， 一天大约食用250到500克是比较合适的，也有利于身体健康 。

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