1、黑糙米是一种营养丰富，清淡易消化的食物，主要有补气养血的作用，能够开胃健脾、保肝护肾、舒筋活络 。
2、同时还能够缓解头晕目眩、四肢无力等症状 。糙米中富含钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症 。
【黑糙米的功效与作用】3、其还保留了大量膳食纤维 ， 可促进肠道有益菌增多，加速肠道蠕动，有润肠通便、缓解便秘的作用 。建议多食用黑米糙米粥，对身体健康非常有好处 。

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