【每天跑步多久能减肥】如果想跑步减肥，每天跑半个小时以上才会达到减肥的效果，最佳的时间是在早上6-9点跑步，有利于消耗更多的能量 ， 建议此阶段进行空腹慢跑 。因为经过一个晚上的休息调整，跑步是减肥人士常用的方法之一 ， 每天跑步半个小时以上 ， 可以有效的消耗掉人体多余的热量，使人体内脂肪代偿性的氧化、分解 。
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