【便秘怎么食疗】第一，我们可以每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,这样的好处可以增加消化道水分,使食物可以有效地消化，有利于我们正常的排便 。
第二 ， 我们平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.其中还有大量的维生素和营养，可以有效地来缓解便秘的缓解 。大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用 。
第三 ， 我们可以将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁，萝卜汁加入热水 ， 蜂蜜饮用可以有效地缓解便秘的出现，实在不行，就服用香丹清，还可以缓解便秘 。

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