怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办 _怀孕

文章插图
怀孕后，孕妇实际的睡眠状况对小宝宝的生长发育也有着相当重要的影响。妊娠早期，也就是孕1-3个月的时候，孩子还很?。?孕肚也不是很大。很多孕妈妈采取随意的睡姿也可睡得很舒服。但不建议趴着睡觉、搂着东西睡觉等不良睡姿。那么，怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办呢？
怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服，应该先找找原因，看看是否因为姿势的原因还是有其他的原因。如果单纯姿势不舒服的话，可以试试经常左侧卧位睡觉，可以减轻心脏的负担。怀孕五个月以后，肚子渐大，不能平躺，睡姿受了限制，睡眠确实会比较不舒服的。建议尽量找个睡得舒服的姿势，睡前喝杯牛奶，听听音乐，调整下情绪。
怀孕五个月了，若是出现左腰部疼、酸胀、便秘、尿频等诸多症状影响睡眠，其实也是正常的。主要是是为了分娩顺利，人体分泌出的一种激素所引起的。同时，随着腹中胎儿的长大，慢慢对膀胱、大肠、坐骨神经等造成一定的挤压，也会引发疼痛。每个人的敏感程度、感受不相同。症状加剧或不能忍受，则需速去医院就诊，找到原因。
【怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办】另外，也建议加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。这段时间孕妇需要充分的维生素D、钙来帮助小宝宝骨骼生长。建议多吃富含维生素D的鱼类、鸡蛋。晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。别忘做好防晒的工作。钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用。

怀孕五个月晚上怎么睡都不舒服该怎么办的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：