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小暑三宝分别是黄鳝、莲藕、绿豆芽 。
黄鳝【小暑三宝分别是什么】在小暑时节，黄鳝被认为是最滋补肥美的 ， 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法 。黄鳝不仅肥美，还有助于除风湿，能帮助人们在湿气重的夏日中保持舒适 。

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莲藕莲藕是解内热的利器之一，尤其在六七月份，鲜藕上市，口感鲜甜，能凉血、滋阴、清热，对于夏季补水不足时的凉血和清热有很好的效果 。
绿豆芽绿豆芽在炎炎夏日中，不仅能清热解毒、利尿除湿，还因其低热量、高水分和纤维素含量，有助于促进肠蠕动，具有通便作用 。绿豆芽的烹饪中宜加入姜丝以中和其寒性，同时加入一点醋可以防止维生素B1流失并加强减肥效果 。

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