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演奏乐器：如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器 ， 不妨以此来对付心绪不宁 。你不需正襟危坐地练习 ， 随便弹奏即可，也不用太注意拍子和音准 。
6.运动
在论及紧张的压力时，人们差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一 。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果 。
【4 放松心灵让性情归于自然】7.跳舞

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