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很多产妇在生完宝宝后 ， 由于奶水不够没能给宝宝足够的营养而烦恼 。大多数产妇都会选择吃很多大补的东西来催奶，例如鱼汤，或者猪蹄 。但是，其实吃水果也可以有利于下奶的，而且可以帮助产妇均衡营养 。产妇应该吃什么催乳水果呢？
1.木瓜
木瓜营养成分很多，不止含有糖类，更含有膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中还含有一种对下奶比较有作用的木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 ， 让胸部更丰满，帮助乳汁分泌 ， 可以使产妇能够更快的下奶 。
2.含有大量维生素的水果
产妇还可以多吃富含维生素的水果，来达到通乳的作用 。例如橘子等水果 ， 这些水果有通乳作用 ， 产妇乳腺管不通畅时，可以食用 ， 可以帮助产妇更快的分泌乳液 。
3.奇异果
奇异果也有催乳的作用，因为奇异果维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。因其性冷 ， 食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
4.红枣
红枣常常跟各种补药搭配，可见红枣本身也是水果中最好的补药 。红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇下奶 。
【产妇吃什么催乳水果】所以，产妇想要催奶的话，不一定要一昧的吃大补汤 ， 其实更应该吃蔬菜水果，来达到营养均衡，这样可以提高身体免疫力，只有妈妈身体好了，才能下奶 。
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