腰肌劳损的治疗方法有哪些 _腰肌劳损

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腰肌劳损这个疾病大部分是出现在老年人的身上，可是子女带他们去医院检查时，查出是这个病症时，老年人又比较害怕花费太多的钱觉得只是小病症，并不放心上。可是事实则是腰肌劳损这个病症严重的时候会让人们无法动弹，危害非常大。下面，我们就来了解下腰肌劳损的治疗方法有哪些吧！
1、患者将两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30次~50次，至局部产生热感。
2、患者取正坐姿势，两手分别捏拿、提放腰部肌肉15次~20次。
3、患者取坐姿，将两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。
4、患者将两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下反复多次。上身可配合前倾、后仰。
5、将大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
6、用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
7、患者双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动。其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
8、患者将掌根按于腰眼处，快速上下抖动15次~20次。
【腰肌劳损的治疗方法有哪些】以上则是腰肌劳损的治疗方法有哪些的相关内容了。具体还是需要根据您自身的严重情况而定。如果您只是轻微的腰肌劳损，则适量运动加上一些理疗就可以恢复，但是比较严重的话就要去医院及时治疗，不然以后可能会带来严重的后果，那样就得不偿失了。

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