【失眠的防治】暂时性失眠：由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、考试、跨时区旅行等等 ， 大多数人几天后失眠症状会不治而愈 。
短期性失眠：持续数天到三周的时间 ， 在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生 。通常运用自我心理调节的方法或求助心理专家 ， 会得到缓解和改善 。
长期性失眠：可维持数年之久，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式 。通常需要医生和心理专家共同来解决 。

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