剖宫产肚子多久收回去剖腹产后的减肥动作 _剖宫产

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【剖宫产肚子多久收回去剖腹产后的减肥动作】十个月的孕期，承载了一个生命从无到有的过程，此间发生无数波折伴随着胎儿不断成熟发育直至分娩，但是分娩以后，女性的腹部因为经历了胎儿生长的过程，所以，不论是自然生产还是剖腹产，刚分娩后的腹部看起来松松垮垮，那么，剖宫产肚子多久收回去呢？
剖宫产肚子多久收回去
1、很多妈妈都带着腹带，增加腹压会造成子宫脱垂，总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤，所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼，对剖宫产也是一样的，伤口3个月没有长好，再活动有可能把血管碰破，结的痂碰掉，有可能导致出血。
2、建议还是不要着急，想恢复形体训练， 4个月到半年后进行完全来得及，因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态，但是经过母乳喂养，再经过适当的锻炼，产后一年完全可能恢复到原来的状态。
剖腹产后的减肥动作
1、凯格尔动作（骨盆运动），这是产后恢复最重要的一个动作，可能生完宝宝之后，医生也会告诉你要多做“缩阴动作”，说的就是这个动作。生完宝宝24 小时之后就可以开始进行，每天躺在床上练习。每次都用最大力气收缩骨盆的肌肉，坚持尽量长时间，然后放松，10 次为一组，每天做 3 组。
2、腹式呼吸，产后妈妈可以尝试用腹部呼吸，这样可以帮助腹部的器官恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进子宫复旧等，产后妈妈若能每天坚持，对长期保持腹部紧实很有帮助。
3、来回走动或走路，走路是产后减肥最好的有氧运动方式，不方便出门的时候，可以先在床边或者家里少量多次的走动，然后慢慢增加走路时间和速度，随着身体恢复还可以抱着孩子走，效果会很好。
不论是自然分娩，还是剖腹产，从无到有，再到生长发育的十个月孕期，都会在腹中的子宫里度过，所以，只要孕育过的女性，腹部的松弛是在所难免的，所以，不论是胎儿稳定以后的孕中期、孕晚期，还是分娩以后的一个月以后，都需要合理的锻炼才可以保持身材肌肉的紧实。

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