出月子可以吃凉的吗　刚出月子怎么保养身体 _月子

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【出月子可以吃凉的吗　刚出月子怎么保养身体】坐月子对于女性而言是具有重大意义的，坐的好，会避免一些疾病，让后半生少受罪。坐的不好，则会引发很多疾?。硖寤岽蟛蝗绱忧?。月子里饮食非常的重要，很多东西该吃不该吃都是有说法的。那么出月子可以吃凉的吗？
出月子可以吃凉的吗
女性在坐月子期间合理科学的饮食锻炼对改善体质是有非常大的帮助，刚出服用凉性食物，会引起子宫的瘀血排出不畅等，对于身体是不好的。出了月子也一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，同时应该坚持适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。
刚出月子怎么保养身体
如果是母乳喂养的妈妈，即使出了月子还是需要适当忌口，辛辣寒冷的东西都是不应该吃，这样宝宝吃了母乳会出现肠胃不好的情况。宝妈的饮食要少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化。尽量不碰冷水，但可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。妇女也可以就饮食及生活习惯在相关医师指下自行调养，多学习相关科学的知识并且配合医师，定期进行检查。
出了月子，女性心理上会放松好多，心情上也不再压抑。但很多事情上也不像月子里那么重视，这是不对的。一定不能放松，出了月子，要在合适的时间去医院检查，看下身体恢复情况。不可以过早地接触凉水、干一些很重的活。

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