月子可以吃水果需要热一下吧　坐月子饮食禁忌 _月子

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坐月子期间的宝妈身体都是比较虚弱的，免疫力也比较低。这个时候的女性最忌讳的事情就是着凉，当然也不吃一些凉性的食物。这其中水果就属于凉性食物，但是为了补充维生素也不能不吃，很多家庭都会选择将水果加热一下给宝妈吃，那么接下来就跟小编一起来了解一下月子可以吃水果需要热一下吗？
月子可以吃水果需要热一下吗
产后坐月子期间建议妈妈们吃些水果，因为产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，水果具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
【月子可以吃水果需要热一下吧　坐月子饮食禁忌】水果既不要加热后再吃，也不可刚从冰箱拿出来就立刻吃，要放在室温里过一会儿再吃。当然要是觉得水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸。
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
月子可以吃水果需要热一下吗？通过对上述信息的了解我们也都知道了这个问题的的答案是可以不用加热的，只要保证水果不是刚刚从冰箱里拿出来的，也不是在凉水里洗过的就可以。除此之外宝妈也应该了解一些坐月子期间的饮食禁忌以免造成不必要的影响。

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