月子可以吃什么饼干　坐月子的饮食原则 _月子

文章插图
刚生完孩子的妈妈是十分脆弱的，不宜大补，也不宜乱吃东西。整天要吃清淡的东西，加上整天在家照顾孩子，日子过得十分枯燥无聊。妈妈们偶尔也会想吃点小零食，但怕吃错东西，影响母乳喂养和自身健康。妈妈们月子可以吃什么饼干呢？
月子可以吃什么饼干
做月子尽量少吃点蛋糕和饼干会好一点，多增加营养的，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水，多卧床休息，适量的做些体育运动，身体会好点。坐月子是可以吃蛋糕和饼干的，但是甜性的东西尽量少吃，因为可以使糖原增加阴道偏酸环境易产生细菌滋生感染。禁止吃辛辣刺激性的食物，生冷硬的食物，禁止同房，禁止盆浴，坐浴。
什么饼干都可以?。⑷渎辍⑾腥ぁ⑹岽颉⑶妗⑺直伎梢缘? ，没什么忌讳的，只要不吃巧克力味的就行了
坐月子的饮食原则
1、“精”
月子期间饮食宜清淡、少盐、忌油腻、忌生冷，所以食物制作一定要精细，比如鸡汤猪脚汤等最好将上面一层油撇去只喝清汤。
2、“杂”
产后要恢复体力，需要补充各种营养，所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一样都不能少，这样才能营养全面。
3、“稀”
要多喝汤水粥类，这个大家都知道，有利于消化吸收和通乳。
4、“软”
月子期间饭菜尽量制作软和些，有利于脾胃功能的恢复和食物的消化吸收，而且咬硬的食物对产妇的牙齿也不好。
【月子可以吃什么饼干　坐月子的饮食原则】月子里妈妈们偶尔还是可以吃一些合适的小饼干的，但切记不要过量。饼干吃多了会上火，而且容易发胖，不利于新手妈妈们坐月子时恢复身材。妈妈们应该管住嘴，吃一些小零食的时候要记得做运动，消耗体内的卡路里，塑造完美身材。

月子可以吃什么饼干　坐月子的饮食原则的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

月子可以吃什么饼干 坐月子的饮食原则

月子可以吃什么饼干　坐月子的饮食原则