月子半夜饿了吃什么　坐月子一天吃几餐好 _月子

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很多坐月子的女性朋友都表示经常会觉得非常饥饿，吃了饭不到一会儿就会有非常饿的感觉，尤其是晚上经常会饿的醒过来，却不知道此时该吃点什么好，因此对于月子半夜饿了吃什么这个问题比较关注，不妨看看下面的介绍，相信可以给你带来实质性的帮助。
月子半夜饿了吃什么
1、香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。
3、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。
4、红糖：含铁量比白糖高l一3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。
坐月子一天吃几餐好
女性在整个孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的营养物质来补充体力，分娩过程也会耗费女性很多体力，所以产后妈妈们容易气血两虚，身体相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，每天最好以6顿为宜，尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应。
【月子半夜饿了吃什么　坐月子一天吃几餐好】一个女性坐月子是一个非常特殊的时期，此时照顾女性的家人想必是非常辛苦的，如果女性经常性的出现晚上饥饿的情况，那么可以准备一些可以吃的食物，当然也可以叫醒你的长辈或者老公为你重新做一份适合产妇吃的食物，总之不要勉强自己饿肚子。

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