歇奶期是怎样引起的　在歇奶期应该吃什么 _怎样

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有一部分妈妈是希望宝宝再吃奶期间吃母乳，这样对孩子身体好，易于孩子吸收消化。但在孩子吃了一段时间后，就会发现母乳不知怎么越来越少，不够孩子吃。孩子已经吃惯了母乳，突然换成奶粉会不适应。那么歇奶期是怎样引起的呢？
歇奶期是怎样引起的
1、歇奶期指的是母乳分泌过少，这时需要及时的给予调整。产妇在母乳期出现歇奶，这是因为多种因素导致的，比如心情不好、生活压力太大、产后抑郁都会造成奶水分泌过少，这种情况是比较常见的，这时需要多加调整。
2、精神上情志。情绪失调欺负大、心情不顺畅、心理承受负荷如对未来忧心过重。因此喂奶期间需要保持自我身心的疏导和调整，积极抱着乐观憧憬的心态与宝宝迎接未来的生活。
3、生活习惯与身心状态。生活作息不规律、睡眠不充分、睡眠质量不高、体质较差者没有积极进行一系列简单健身例如散步健走之类的运动都容易导致自己无法处于良好的身心状态，注意休息不让自己处于劳累的状态。
在歇奶期应该吃什么
最常见的就是韭菜，麦芽，花椒。大麦茶白萝卜茄子之类的。同时可以配合吃一些下奶的食物，比如说通草鲫鱼汤，黄芪党参炖猪蹄之类的。平时需要保持心情平和愉快，避免紧张焦虑不能生气，否则也有可能会导致奶水减少。
【歇奶期是怎样引起的　在歇奶期应该吃什么】针对歇奶期是怎样引起的这个问题，可能有一部分妈妈也有遇到过这种类类似情况。在歇奶期间调整好自己的心情。要保持稳定乐观的心情，不要着急。在平时要注意饮食方面的搭配，多吃一些有营养的的食物，这样有利与促进下奶。

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