月子鲫鱼汤怎么做　月子里可以吃哪些食物 _月子

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鲫鱼是一种非常营养的食材，有很多的人们都喜欢购买，尤其是鲫鱼汤，有着下奶的作用，针对一些坐月子的女性来说是非常好的食物。但有些人虽然知道鲫鱼汤可以下来，但是不知道在坐月子的时候该怎样去做鲫鱼汤，下面我们一起了解。
月子鲫鱼汤怎么做
1、通常洗用干净的3、4两重的鲫鱼两条。
2、准备葱姜蒜，拍扁，南酒，盐，水，所有东西准备好了再开火
3、热油锅，油不要太多，放鱼进去煎，两面煎透，喷上南酒，浇水，放葱段，拍扁了的姜、蒜，大火烧开，撇去浮末，中火炖，放一点醋、放盐，炖到汤成白色就可以了。
月子里可以吃哪些食物
1、你现在产后身体比较虚弱，一定要多吃一些容易消化的食物，像蒸蛋或者是小米粥，这些对女性的身体健康，也有着补充营养的效果，同时也容易消化。
2、在月子里，准妈妈一定要多吃一些有营养的食物，像鱼类肉类，这样才能够分泌更多的乳汁供孩子吃。不过自己要采取少食多餐的方式，这样会有助于消化，同时不会让自己出现大肚子。
【月子鲫鱼汤怎么做　月子里可以吃哪些食物】月子对女性来说是非常重要的事情，月子做好可以让日后少出很多疾病。而且月子里所吃的饭也是有讲究的，像鲫鱼汤可以让产妇产出很多的奶，给孩子吃，同时月子里的女性需要吃一些有营养的食物，这样才能够让宝宝得到更快的成长。

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