妊娠反应厉害吃什么 _生活经验

妊娠早期会出现恶心，呕吐，头晕，胸闷等妊娠反应，孕妇体质不同，反应程度也不尽相同，那妊娠反应厉害吃什么好呢？

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1、妊娠反应大吃什么
1、可选用具有抑制呕吐作用的中药材炖汤，煮粥或泡茶。如砂仁，茯苓，陈皮，木香，党参等。
【妊娠反应厉害吃什么】 2、可吃具有抑制呕吐作用的水果如樱桃，石榴，橘子，苹果，葡萄等。
3、可吃容易消化吸收，又有止吐防吐作用的食物如生姜，砂仁，豆蔻。，紫苏，白萝卜，冬瓜，陈皮，柠檬，甘蔗等。
2、妊娠反应大食谱
麦门冬粥
将大米以及生姜如果，加水煮沸，下麦冬，生地汁，调匀后煮成稀粥。
功效：安胎，缓解恶心，止呕吐。
姜汁牛奶
将鲜牛奶，生姜汁，白糖混匀煮沸后即可饮用，趁温热服用，每天两次。
功效：生姜有止吐，缓解呕吐之效，牛奶能温中和胃，喝姜汁牛奶，可益胃降逆，止呕吐。
生姜乌梅饮
将乌梅肉，生姜，红糖加水200克煎汤皆可，每天饮用2次即可。
开胃消食，生津止渴，可改善孕妇妊娠期间，恶心呕吐，食欲不振。

3、妊娠反应期间饮食要清淡
孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻辛辣之物，尽量吃清淡，高蛋白食物，易消化吸收的食物，如新鲜的苹果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及鸡蛋、瘦肉、虾蟹、酸奶等；吃饭之时少喝饮料，少食多餐，多吃水果蔬菜，妊娠反应在3个月左右可以自然消失。
4、妊娠反应注意事项
妊娠反应大的的孕妇除了饮食上要注意调理外，还要注意休息，保证充足睡眠时间，易失眠的孕妇，可用泡温水澡以及喝热牛奶的方式催眠，可缓解紧张，补充足够水分，睡觉抽筋者可多吃含钙食物和钙片，便秘孕妇可多吃含维生素的食物。

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