文章插图
【2 赶走焦虑七个方法】第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么
我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑 。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐 。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦 。厌倦很有用，让你懒得去想 。
第四点是看看你焦虑的范围 ， 否关系到你的核心问题
你非得要 完美 吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？
2 赶走焦虑七个方法的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 3 赶走焦虑七个方法
- 4 赶走焦虑七个方法
- 肝病患者进行饮食治疗的七个原则
- 祛斑简易法_如何赶走雀斑黑斑黄褐斑
- 嗅觉上下功夫 用对精油轻松赶走压力
- 2 嗅觉上下功夫 用对精油轻松赶走压力
- 3 嗅觉上下功夫 用对精油轻松赶走压力
- 4 嗅觉上下功夫 用对精油轻松赶走压力
- 5 嗅觉上下功夫 用对精油轻松赶走压力
- 6 嗅觉上下功夫 用对精油轻松赶走压力