产后十个月怎么收腹 _产后

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因为怀孕需要摄入充足的营养以保证胎儿的健康，另外做月子期间也需要大量营养的补充。因此绝大部分的产妇整个身体都会有发胖的情况，尤其是肚子特别明显，爱美之心人人有之，产后十个月怎么收腹？
实际上收腹也就是减肥，第一要进行合理的饮食，但节食是万万不能的。吃东西时要细嚼慢咽，给胃相应的反应时间。可以少吃多餐，把每次吃东西的份量减少，同时增加进食的次数。需要注意的是，食物尽量不要选用高脂肪、高热量的。经过一段时间后，胃口就会慢慢减?。细共康南咛跻灿兴纳?。
最好的减肥方式进行有氧运动。生产完后最好的运动方式就是散步，在条件允许的情况下，每天进行散步行走。由于产后形体是在恢复的阶段，因此不能太过随意，可以走小步子，同时脚尖向内收，同时散步的速度不宜过快，收腹提臀。
【产后十个月怎么收腹】另外可以借助一些减肥工具来促进减肥的效果。产后腹带和瘦身衣是一个很不错的选择。一般生产完后6周就可以开始使用，但是每天用的时间不能过长。在选用腹带时要特别注意，要选用没有弹力的棉布，不能过紧。过紧的话可能影响呼吸和饮食，甚至可能影响血液的循环。

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