坐月子早餐吃什么好 _坐月子

文章插图
【坐月子早餐吃什么好】坐月子对于生产后的女性来讲特别的重要，因此饮食方面一定要安排合理，不仅可以帮助女性迅速恢复身体健康，同时对于哺乳也做好了准备。可能一些没有任何经验家庭，家里有坐月子的产妇，他们并不知道坐月子早餐吃什么好？
坐月子期间应该多吃一些补气血的食物，同时也要摄入足够的蛋白质，因此以下这些食谱供大家参考：
1、地瓜小米粥
材料：小米少许，地瓜适量，红搪适量。
做法：先要把地瓜洗干净去掉皮切成小块，与小米一起放到锅中，加入适量的水，然后用温火慢慢熬成粥，吃得时候放上适量的红糖即可。
2、米酒蒸鸡蛋
材料：米酒一斤，糖桂花少许，鸡蛋1个，白糖适量。
做法：先将米酒倒入碗中，然后在里面打入鸡蛋，上锅蒸半个小时左右取出，添加上适量桂花与白糖就可以吃了。
3、熟地牛骨汤
材料：熟地适量，牛骨一斤，精盐与葱适量。
做法：把牛骨与熟地加水煲成汤，汤盛出放于碗中，加入盐与葱调味即可食用。
4、菠菜猪肝汤
材料：猪肝适量，菠菜少许，精盐、花椒末与味精适量，清汤适量，香油一点。
做法：先要把猪肝切成薄薄的片，菠菜也切一下，大概切成两厘米长；之后锅中放入清汤，将其烧开之后放入菠菜、猪肝，将调味料也一起放入，等到汤开锅时将浮沫撇净，出锅淋上少许香油，就可以吃了。

坐月子早餐吃什么好的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：