坐月子缺钙吃什么 _坐月子

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女性在孕前期间，身体经过了极大消耗后，需要在月子期间进行充分的滋补和休养，这样才能保证身体尽快的恢复，月子期间的女性要根据每个人身体的不同状态来滋补，可以产生更大的效果，那么，坐月子缺钙吃什么呢？
【坐月子缺钙吃什么】1、海产品。女性在生产以后，根据身体恢复的程度，可以进食一些不同类型的海产品，不管是海鱼，还是海虾，都是含钙量非常丰富的食物类型，而且，海产品本身的烹饪方式也很多样，对于月子期间的女性来说，可以调剂进食的口味，合理补钙。
2、新鲜蔬菜。很多人们认为蔬菜中的维生素量会更丰富，其实，很多蔬菜中的钙含量也是非常高的，而且，蔬菜中的钙元素相对来说会更容易被人体吸收，其中的其他微量元素也都是女性在月子期间必不可少的营养。
3、豆制品。不同类型的豆制品，也是月子期间女性补钙的类型，而且每天进食适量的豆制品还可以促进奶水的分泌，还可以对女性哺乳有所促进，所以，月子期间的女性通过不同方式来摄入豆制品，也是对身体补充钙质的一种方式。

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